Ebook – Przygotowanie motoryczne w sportach walki-atlas ćwiczeń

109,00 

-Wersja elektroniczna (E-book) 

-Po zakupie od razu otrzymujesz możliwość pobrania pliku 

UWAGA!!! Ze względu na duży rozmiar pliku zalecane urządzenie do pobierania i odczytu to komputer z możliwością odczytu PDF. Za urządzenia mobilne nie odpowiadamy.

-Limit pobrań 4 razy

 

W przypadku problemów z zamówieniem prosimy o kontakt mailowy na adres: kontakt@arturjobda.pl

 

Kategoria: Tagi: , ,

Opis

Publikacja jest kontynuacją bestselerowej książki: Przygotowanie motoryczne w sportach walki – kompendium wiedzy. Tym razem autor opisuje masę ćwiczeń przeznaczonych dla zawodnika sportów walki i zobrazowanych zdjęciami. W książce znajdziesz między innymi ćwiczenia:

  • na wzmocnienie mięśni karku
  • na wzmocnienie mięśni stabilizujących
  • na wzmocnienie siły chwytu
  • na wzmocnienie nóg, brzucha, pleców, ramion
  • na wzmocnienie siły ciosu
  • globalne na poprawę cech motorycznych (moc, siła, szybkość itp.)
  • prewencyjne przed kontuzjami
  • na poprawę siły izometrycznej
  • ze sztangami, odważnikami kettlebell, hantlami, saniami, oponami, gumami itp.

Ponadto są w niej rozdziały poświęcone sprzętowi treningowemu – takiemu jak buty treningowe, pas do podnoszenia ciężarów, nakolanniki – a także gotowe plany treningowe dla zawodników MMA, boksu czy kick boxingu

Ilość stron: 536
Ilość opisanych ćwiczeń ponad 200 
O Autorze

Artur Jobda

Mój zawód jest owocem pasji, którą rozwijam od ponad 15 lat. Jako nastolatek ćwiczyłem razem z kolegami w ogródku, na podstawowej ławce do wyciskania jednego z kumpli. Wtedy właśnie narodziła się we mnie pasja do sportów siłowych. Moim idolem był Arnold Schwarzenegger, który zawsze imponował mi swoją muskulaturą. Kiedy miałem 13 lat nauczyciel WF-u dostrzegł moje pasje i zaprowadził na Otwocką sekcję podnoszenia ciężarów mieszczącą się na stadionie OKS. Były to lata, kiedy trenowały tam największe Polskie ikony tego sportu, takie jak Szymon Kołecki oraz Marcin Dołęga. Do tej pory jestem wdzięczny losowi za możliwość ćwiczenia z tak utytułowanymi osobami na jednej sali. Tam również zaszczepiłem w sobie pasję do zdrowej sportowej rywalizacji, która trwa do dzisiaj. W wieku 20 lat schudłem sam bez niczyjej pomocy ze 127 kg do 87 kg. Wtedy też pojawił się pomysł, aby zostać trenerem i dzielić się bezustannie zdobywaną wiedzą z innymi. Swój pierwszy kurs instruktorski ukończyłem w 2012 roku.
Obecnie posiadam około 50 szkoleń z zakresu dietetyki sportowej, klinicznej oraz treningów siłowych, jak i funkcjonalnych. Przez lata pracy jako trener pomagałem zawodnikom z różnych dyscyplin stać się lepszymi sportowcami. Pod moim skrzydłami są zawodnicy sportów walki, biegacze OCR (biegi z przeszkodami), tancerze, kolarze, pierwszoligowa żeńska drużyna piłki ręcznej, oraz zawodnicy CrossFit. Aktualnie skupiam się na zgłębianiu wiedzy i pomocy innym w osiąganiu ich celów treningowych oraz zdrowotnych.

Rozwijam również ofertę szkoleń dla trenerów chcących poszerzyć swoje
kompetencje i wiedzę treningową. Staram się być również cały czas aktywnym sportowcem. Amatorsko trenuję boks, CrossFit oraz biorę udział w biegach z przeszkodami.

Może spodoba się również…