Opis
W książce znajdziesz odpowiedzi na takie pytania, jak:
– Czym się różni trener przygotowania motorycznego od trenera personalnego?
– Jaka jest rola trenera w przygotowaniu motorycznym?
– Cechy sportów walki, na jakie należy zwrócić uwagę?
– Dlaczego nie od razu będziesz dobrym fighterem?
– Najczęstsze mity w przygotowaniu motorycznym?
– Zdolności motoryczne potrzebne w sportach walki i jak je rozwijać?
– Prawidłowa rozgrzewka i jej rola w sportach walki
-Różnice w treningu kobiet i mężczyzn
– Najczęstsze problemy strukturalne wśród zawodników sportów walki
– Periodyzacje treningowe i na co zwrócić uwagę w planowaniu treningu w sportach walki
– Przykładowe plany treningowe
– Rodzaje i rola regeneracji w sportach walki
…i wiele więcej!!!!
O Autorze
Artur Jobda
Mój zawód jest owocem pasji, którą rozwijam od ponad 15 lat. Jako nastolatek ćwiczyłem razem z kolegami w ogródku, na podstawowej ławce do wyciskania jednego z kumpli. Wtedy właśnie narodziła się we mnie pasja do sportów siłowych. Moim idolem był Arnold Schwarzenegger, który zawsze imponował mi swoją muskulaturą. Kiedy miałem 13 lat nauczyciel WF-u dostrzegł moje pasje i zaprowadził na Otwocką sekcję podnoszenia ciężarów mieszczącą się na stadionie OKS. Były to lata, kiedy trenowały tam największe Polskie ikony tego sportu, takie jak Szymon Kołecki oraz Marcin Dołęga. Do tej pory jestem wdzięczny losowi za możliwość ćwiczenia z tak utytułowanymi osobami na jednej sali. Tam również zaszczepiłem w sobie pasję do zdrowej sportowej rywalizacji, która trwa do dzisiaj. W wieku 20 lat schudłem sam bez niczyjej pomocy ze 127 kg do 87 kg. Wtedy też pojawił się pomysł, aby zostać trenerem i dzielić się bezustannie zdobywaną wiedzą z innymi. Swój pierwszy kurs instruktorski ukończyłem w 2012 roku.
Obecnie posiadam około 50 szkoleń z zakresu dietetyki sportowej, klinicznej oraz treningów siłowych, jak i funkcjonalnych. Przez lata pracy jako trener pomagałem zawodnikom z różnych dyscyplin stać się lepszymi sportowcami. Pod moim skrzydłami są zawodnicy sportów walki, biegacze OCR (biegi z przeszkodami), tancerze, kolarze, pierwszoligowa żeńska drużyna piłki ręcznej, oraz zawodnicy CrossFit. Aktualnie skupiam się na zgłębianiu wiedzy i pomocy innym w osiąganiu ich celów treningowych oraz zdrowotnych.
Rozwijam również ofertę szkoleń dla trenerów chcących poszerzyć swoje
kompetencje i wiedzę treningową. Staram się być również cały czas aktywnym sportowcem. Amatorsko trenuję boks, CrossFit oraz biorę udział w biegach z przeszkodami.
