A CZY TY JESTEŚ SUPER BOHATEREM ???💪💪💪 Dzisiaj trochę mniej sportowo. Często zadajecie mi pytania, kim jestem i jakie są moje poglądy, bo rzadko piszę…
DZIENNICZEK TRENINGOWY- DLACZEGO WARTO GO PROWADZIĆ ?? Większość osób, które chcą rozpocząć przygodę z siłownią myśli o takich rzeczach jak modny i wygodny ubiór, odpowiednia…
AK TRENOWAĆ PRZED WALKĄ ? Zagadnienie, jak trenować tuż przed walką (czyli w okresie 4–5 tygodni przed startem w zawodach lub gali), jest częstym problemem…
JAK BIODRO WPŁYWA NA BÓL W LĘDZWIACH ? Najczęstszym bólem, jaki trapi większość populacji, to ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Czemu tak się dzieje? Lekarze…
TRENING EKSCENTRYCZNY W SPORTACH WALKI "Dziwne jest to, że wielu trenerów "przepisuje" ćwiczenia o charakterze ekscentrycznym podczas rehabilitacji urazów spowodowanych nadmiernym przeciążeniem, a nie wykorzystuje…
CZY WARTO UŻYWAĆ MASEK TRENINGOWYCH ? Maska treningowa z początku swojego powstania miała być hitem sprzedażowym. Jej założeniem było imitacja treningu w warunkach wysokogórskich i…
DLACZEGO NIE POWINIENEŚ TRENOWAĆ W BUTACH DO BIEGANIA ??? Mogłoby się wydawać, że dobór butów do treningu jest sprawą indywidualną. Wszystko zależy od tego, czy…
CZY BOKSOWANIE Z HANTLAMI JEST DOBRYM ĆWICZENIEM ?? Boksowanie z hantlami jest uznawane przez amatorów siłowni, za złoty sztandar wśród ćwiczeń mających za zadanie zwiększyć…
TRENING WZROKU W SPORTACH WALKI Dziś poruszę temat, który wydaje mi się jest kompletnie pomijany na Polskim podwórku w kontekście przygotowania motorycznego w sportach walki.…
JAKI SPORT POWINIENEŚ TRENOWAĆ?-WŁÓKNA MIESNIOWE Tkanka mięśniowa jest największą strukturą występującą w naszym ciele. To właśnie dzięki mięśniom możemy żyć, przemieszczać się, rozmawiać... Nasze ciało…
CZY CHOROBA HASHIMOTO JEST WYROKIEM NA SYLWETKĘ I OSIĄGI SPORTOWE ? Często można usłyszeć stwierdzenie, że osiągnięcie zgrabnej sylwetki w chorobie Hashimoto jest niemożliwe, ponieważ…
OD CZEGO ZALEŻY, JAK SZYBKO SIĘ PRZETRENUJESZ ?-CHEMIA MÓZGU Jakiś czas temu wrzuciłem krótki post o tym, że nie warto przesadzać z treningiem na siłowni,…
ASYMETRIE W TRENINGU SIŁOWYM-DYSPROPORCJA SIŁOWA Asymetria siłowa, c zy też odczucie związane ze słabszą pracą jednej ręki lub nogi (istnieją również asymetrie pomiędzy przodem i…
Jakiś czas temu napisałem artykuł na temat błędów w redukcji tkanki tłuszczowej. Tekst był napisany dość luźnym i śmiesznym językiem, ponieważ czasami nie chce mi…
Każda aktywność fizyczna jest bodźcem dla naszego organizmu stymulującym do przystosowywania się do nowych, trudnych warunków, jakie przed nim stawiamy. Trening siłowy sprawia, że rośnie…
Magiczny sposób na zdrowsze życie i zgrabniejszą sylwetkę!… Spacer Marsz, czy też spacer to naturalna i podstawowa zdolność ruchowa człowieka. Naukowcy badający antropologię fizyczną, zgodnie…
7- LEPSZA ODPORNOŚĆ Badania od dawna pokazuj, że osoby aktywne fizycznie mniej chorują i mają zdecydowanie lepszą odporność. Za każdym razem, gdy w naszym organizmie…
ZALETY TRENINGU SIŁOWEGO DLA KOBIET CZ.1 Siłownia, a co za tym idzie trening siłowy, przeżywa coraz większy rozkwit. Wśród osób ćwiczących na komercyjnych siłowniach wzrasta…
TRENING IZOMETRYCZNY W SPORTACH WALKI Nasze ciało i mięśnie, aby mogło funkcjonować poprawnie w środowisku, jakie nas otacza, musi umieć wykonywać 3 rodzaje skurczów mięśniowych.…