JAK TRENOWAĆ PRZED WALKĄ ? Zagadnienie, jak trenować tuż przed walką (czyli w okresie 4–5 tygodni przed startem w zawodach lub gali), jest częstym problemem…
Artur Jobda29 września 2021
TRENING EKSCENTRYCZNY W SPORTACH WALKI "Dziwne jest to, że wielu trenerów "przepisuje" ćwiczenia o charakterze ekscentrycznym podczas rehabilitacji urazów spowodowanych nadmiernym przeciążeniem, a nie wykorzystuje…
Artur Jobda23 listopada 2020
CZY WARTO UŻYWAĆ MASEK TRENINGOWYCH ? Maska treningowa z początku swojego powstania miała być hitem sprzedażowym. Jej założeniem było imitacja treningu w warunkach wysokogórskich i…
Artur Jobda28 października 2020
DLACZEGO NIE POWINIENEŚ TRENOWAĆ W BUTACH DO BIEGANIA ??? Mogłoby się wydawać, że dobór butów do treningu jest sprawą indywidualną. Wszystko zależy od tego, czy…
Artur Jobda17 września 2020
CZY BOKSOWANIE Z HANTLAMI JEST DOBRYM ĆWICZENIEM ?? Boksowanie z hantlami jest uznawane przez amatorów siłowni, za złoty sztandar wśród ćwiczeń mających za zadanie zwiększyć…
Artur Jobda15 sierpnia 2020
TRENING WZROKU W SPORTACH WALKI Dziś poruszę temat, który wydaje mi się jest kompletnie pomijany na Polskim podwórku w kontekście przygotowania motorycznego w sportach walki.…
Artur Jobda13 lipca 2020
JAKI SPORT POWINIENEŚ TRENOWAĆ?-WŁÓKNA MIESNIOWE Tkanka mięśniowa jest największą strukturą występującą w naszym ciele. To właśnie dzięki mięśniom możemy żyć, przemieszczać się, rozmawiać... Nasze ciało…
Artur Jobda15 czerwca 2020
CZY CHOROBA HASHIMOTO JEST WYROKIEM NA SYLWETKĘ I OSIĄGI SPORTOWE ? Często można usłyszeć stwierdzenie, że osiągnięcie zgrabnej sylwetki w chorobie Hashimoto jest niemożliwe, ponieważ…
Artur Jobda3 maja 2020
OD CZEGO ZALEŻY, JAK SZYBKO SIĘ PRZETRENUJESZ ?-CHEMIA MÓZGU Jakiś czas temu wrzuciłem krótki post o tym, że nie warto przesadzać z treningiem na siłowni,…
Artur Jobda29 kwietnia 2020
ASYMETRIE W TRENINGU SIŁOWYM-DYSPROPORCJA SIŁOWA Asymetria siłowa, czy też odczucie związane ze słabszą pracą jednej ręki lub nogi (istnieją również asymetrie pomiędzy przodem i tyłem…
Artur Jobda18 kwietnia 2020
CZY I JAK TRENOWAĆ W CIĄŻY ? Ciąża to bardzo ważny okres w życiu każdej kobiety. Jest to czas wielu zmian zarówno związanych z ciałem,…
Artur Jobda14 kwietnia 2020
Jakiś czas temu napisałem artykuł na temat błędów w redukcji tkanki tłuszczowej. Tekst był napisany dość luźnym i śmiesznym językiem, ponieważ czasami nie chce mi…
Artur Jobda17 lutego 2020
Każda aktywność fizyczna jest bodźcem dla naszego organizmu stymulującym do przystosowywania się do nowych, trudnych warunków, jakie przed nim stawiamy. Trening siłowy sprawia, że rośnie…
Artur Jobda23 stycznia 2020
Magiczny sposób na zdrowsze życie i zgrabniejszą sylwetkę!… Spacer Marsz, czy też spacer to naturalna i podstawowa zdolność ruchowa człowieka. Naukowcy badający antropologię fizyczną, zgodnie…
Artur Jobda30 grudnia 2019
7- LEPSZA ODPORNOŚĆ Badania od dawna pokazuj, że osoby aktywne fizycznie mniej chorują i mają zdecydowanie lepszą odporność. Za każdym razem, gdy w naszym organizmie…
Artur Jobda27 grudnia 2019
ZALETY TRENINGU SIŁOWEGO DLA KOBIET CZ.1 Siłownia, a co za tym idzie trening siłowy, przeżywa coraz większy rozkwit. Wśród osób ćwiczących na komercyjnych siłowniach wzrasta…
Artur Jobda27 grudnia 2019
TRENING IZOMETRYCZNY W SPORTACH WALKI Nasze ciało i mięśnie, aby mogło funkcjonować poprawnie w środowisku, jakie nas otacza, musi umieć wykonywać 3 rodzaje skurczów mięśniowych.…
Artur Jobda12 grudnia 2019
ZNIESIONA LORDOZA LĘDŹWIOWA Jakiś czas temu pytałem na Instagramie (na którego Was, nawiasem mówiąc, serdecznie zapraszam), jaki artykuł dla Was napisać. Padła prośba i pomysł,…
Artur Jobda9 listopada 2019
CZY TRENOWAĆ NA NIESTABILNYM PODŁOŻU ?👍👊💪 Dzisiejszy świat treningu personalnego to często łączenie fizjoterapii oraz budowania sylwetki. Patrząc na ilość dysfunkcji sylwetek, granica między treningiem…
Artur Jobda29 października 2019
