JAKI SPORT POWINIENEŚ TRENOWAĆ?-WŁÓKNA MIESNIOWE Tkanka mięśniowa jest największą strukturą występującą w naszym ciele. To właśnie dzięki mięśniom możemy żyć, przemieszczać się, rozmawiać... Nasze ciało…
Artur Jobda15 czerwca 2020
OD CZEGO ZALEŻY, JAK SZYBKO SIĘ PRZETRENUJESZ ?-CHEMIA MÓZGU Jakiś czas temu wrzuciłem krótki post o tym, że nie warto przesadzać z treningiem na siłowni,…
Artur Jobda29 kwietnia 2020
ASYMETRIE W TRENINGU SIŁOWYM-DYSPROPORCJA SIŁOWA Asymetria siłowa, czy też odczucie związane ze słabszą pracą jednej ręki lub nogi (istnieją również asymetrie pomiędzy przodem i tyłem…
Artur Jobda18 kwietnia 2020
CZY I JAK TRENOWAĆ W CIĄŻY ? Ciąża to bardzo ważny okres w życiu każdej kobiety. Jest to czas wielu zmian zarówno związanych z ciałem,…
Artur Jobda14 kwietnia 2020
Jakiś czas temu napisałem artykuł na temat błędów w redukcji tkanki tłuszczowej. Tekst był napisany dość luźnym i śmiesznym językiem, ponieważ czasami nie chce mi…
Artur Jobda17 lutego 2020
Każda aktywność fizyczna jest bodźcem dla naszego organizmu stymulującym do przystosowywania się do nowych, trudnych warunków, jakie przed nim stawiamy. Trening siłowy sprawia, że rośnie…
Artur Jobda23 stycznia 2020
Magiczny sposób na zdrowsze życie i zgrabniejszą sylwetkę!… Spacer Marsz, czy też spacer to naturalna i podstawowa zdolność ruchowa człowieka. Naukowcy badający antropologię fizyczną, zgodnie…
Artur Jobda30 grudnia 2019
7- LEPSZA ODPORNOŚĆ Badania od dawna pokazuj, że osoby aktywne fizycznie mniej chorują i mają zdecydowanie lepszą odporność. Za każdym razem, gdy w naszym organizmie…
Artur Jobda27 grudnia 2019
ZALETY TRENINGU SIŁOWEGO DLA KOBIET CZ.1 Siłownia, a co za tym idzie trening siłowy, przeżywa coraz większy rozkwit. Wśród osób ćwiczących na komercyjnych siłowniach wzrasta…
Artur Jobda27 grudnia 2019
TRENING IZOMETRYCZNY W SPORTACH WALKI Nasze ciało i mięśnie, aby mogło funkcjonować poprawnie w środowisku, jakie nas otacza, musi umieć wykonywać 3 rodzaje skurczów mięśniowych.…
Artur Jobda12 grudnia 2019
ZNIESIONA LORDOZA LĘDŹWIOWA Jakiś czas temu pytałem na Instagramie (na którego Was, nawiasem mówiąc, serdecznie zapraszam), jaki artykuł dla Was napisać. Padła prośba i pomysł,…
Artur Jobda9 listopada 2019
CZY TRENOWAĆ NA NIESTABILNYM PODŁOŻU ?👍👊💪 Dzisiejszy świat treningu personalnego to często łączenie fizjoterapii oraz budowania sylwetki. Patrząc na ilość dysfunkcji sylwetek, granica między treningiem…
Artur Jobda29 października 2019
JAK CYKL MENSTRUACYJNY WPŁYWA NA TRENING?? Cykl miesiączkowy jest naturalnym procesem, jaki przechodzi każda zdrowa kobieta. Z jednej strony wszyscy o tym wiem i nie…
Artur Jobda20 października 2019
SZUKASZ ZMĘCZENIA CZY PROGRESU ? Dzisiejszy post będzie dość luźny i będzie raczej zbiorem moich spostrzeżeń na temat tego, czego oczekują osoby przychodzące na trening.…
Artur Jobda8 października 2019
8 NAJCZĘSTSZYCH BŁĘDÓW W REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ UWAGA!!! Tekst humorystyczny z lekkim zabarwieniem erotycznym! Jeśli łatwo się obrażasz, to go nie czytaj! Choć pewnie będziesz…
Artur Jobda28 września 2019
KLATA JAK U PIRATA, CZYLI- JAK ZBUDOWAĆ KLATKĘ Klatka piersiowa jest, obok bicepsów, flagową partią mięśniowa, którą chcą rozwijać wszyscy panowie na siłowni. Duża klatka…
Artur Jobda17 września 2019
CZY UŻYWAĆ KRĄŻKÓW POD PIĘTY W PRZYSIADZIE ? Niegdyś powszechną techniką wśród osób trenujących na siłowni było używanie do przysiadów podkładek pod pięty w celu…
Artur Jobda4 września 2019
Trening siłowy i przygotowanie motoryczne samo w sobie nie wydają się skomplikowane. Mamy około 7 podstawowych wzorców ruchowych, które powinniśmy trenować, aby nasze ciało rozwijało…
Artur Jobda21 sierpnia 2019
CZYM JEST I JAK DZIAŁA KINESIOTAPING ? Kinesiotaping jest coraz częściej używaną metodą przez fizjoterapeutów w ramach rehabilitacji, ale także w sporcie. Również trenerzy coraz…
Artur Jobda5 sierpnia 2019
