Opis
Nowatorskie szkolenie dla wszystkich, którzy chcieliby poznać tajniki przygotowania motorycznego pod sporty walki. Zarówno dla zawodników, trenerów, jak i osób interesujących się przygotowaniem motorycznym.
DLA KOGO?
Szkolenie jest skierowane do dyscyplin sportowych takich jak: boks, MMA, kickboxing, judo, zapasy, bjj, jujitsu, karate, taekwondo etc. Szkolenie podzielone na dwa dni. Pierwszy dzień to wykłady, a w nim:
DZIEŃ 1
- Czym się różni trener przygotowania motorycznego od trenera personalnego
- Rola trenera w przygotowaniu motorycznym
- Cechy sportów walki
- Dlaczego nie od razu będziesz dobrym fighterem ??
- Najczęstsze mity w przygotowaniu motorycznym
- Zdolności motoryczne potrzebne w sportach walki i jak je rozwijać
Siła, Moc, Szybkość, Elastyczność, Gibkość, Wytrzymałość/wydolność, Koordynacja, Stabilność - Prawidłowa rozgrzewka i jej rola w sportach walki
- Różnice w treningu kobiet i mężczyzn
- Najczęstsze problemy strukturalne wśród zawodników sportów walki
- Periodyzacje treningowe i na co zwrócić uwagę w planowaniu treningu w sportach walki
- Przykładowe plany treningowe
- Rodzaje i rola regeneracji w sportach walki
- Doping w sportach walki
DZIEŃ 2
- Ćwiczenia specjalistyczne pod sporty walki, między innymi:
- Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni karku
- Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni stabilizujących
- Ćwiczenia na wzmocnienie siły chwytu
- Ćwiczenia na wzmocnienie nóg, brzucha, pleców, ramion
- Ćwiczenia na wzmocnienie siły ciosu
- Ćwiczenia globalne na poprawę cech motorycznych
- Ćwiczenia prewencyjne przed kontuzjami
299,00 zł
Poprzednia najniższa cena: 299,00 zł.
299,00 złPoprzednia najniższa cena: 299,00 zł.
Dodaj do koszyka
PROWADZĄCY
Artur Jobda
Obecnie posiadam ponad 40 kursów z zakresu dietetyki sportowej, klinicznej oraz treningów siłowych, jak i funkcjonalnych. Współpracuję również ze sportowcami. Pod moim skrzydłami są zawodnicy sportów walki, biegacze OCR (biegi z przeszkodami), tancerze, kolarze oraz zawodnicy Crossfit. Aktualnie skupiam się na poszerzaniu wiedzy i pomocy innym w osiąganiu ich celów treningowych oraz zdrowotnych. Również rozwijam ofertę szkoleń dla trenerów chcących poszerzyć swoje kompetencje i wiedzę treningową.
Staram się być również cały czas aktywnym sportowcem. Amatorsko trenuję boks Crossfit oraz biorę udział w biegach z przeszkodami.
