fbpx
0

Koszyk

DietaPsychologia

SEN JAKO CEMENT NOWYCH UMIEJĘTNOŚCI

By 3 kwietnia 2018 No Comments

SEN JAKO CEMENT NOWYCH UMIEJĘTNOŚCI

Czasem trzeba po prostu zatrzymać się, przemyśleć co jest nie tak i zacząć znowu działać. Nie mówię tego aby sztucznie nadmuchać Wam motywację. Znacie powiedzenie, że z problemem trzeba się przespać?? Wszytko co nas spotyka w życiu to nauka dla Nas. Czy wykonujesz pracę nad nowym ćwiczeniem lub ruchem na siłowni, czy też robisz coś nowego w swoim życiu czego jeszcze nigdy nie miałeś okazji zrobić, to jest nauka, która musi być zacementowana w naszym umyśle oraz układzie nerwowym. Czymś co cementuje i pozwala nam nauczyć się i zapamiętać nowe rzeczy to sen i odpoczynek. Podczas snu, a zwłaszcza podczas fazy rem, dochodzi do konsolidacji pamięci i wgranie na stałe w Twoją głowę rzeczy jakich się uczysz. Jeśli Twój sen kuleje to również doskonalenie sportowe i umiejętności życiowe będą kulały. Sen to jedna z najlepszych form regeneracji i bez niego nie umiałbyś prowadzić samochodu tak dobrze jak Ci się to udaje teraz. Również, jak pokazują badania, osoby które uczyły się rano i w trakcie dnia łapały drzemkę, lepiej zapamiętywały nowe informacje. Sen również resetuje nasze receptory na neuroprzekaźniki i pozwala aby dopamina (neuroprzekaźnik odpowiedzialny za motywację) serotonina (neuroprzekaźnik odpowiedzialny za poczucie szczęścia) oraz acetylocholina (neuroprzekaźnik odpowiedzialny za skupienie) działały sprawniej w naszym mózgu. A więc powiedzenie, że z problemem trzeba się przespać jest jak najbardziej trafne. Jeśli nie nauczyłeś się nowego ćwiczenia na treningu, to po dobrze przespanej nocy może się okazać, że ćwiczenie już jest zakodowane w Twoim układzie nerwowym jako umiejętność i magicznie umiesz je wykonać. Pozdrawiam

 

 

Artur Jobda

About Artur Jobda

Leave a Reply