fbpx
0

Koszyk

Sport

CZY T臉TNO JEST DOBRYM WYZNACZNIKIEM INTENSYWNO艢CI TRENINGOWEJ ??馃憻馃憻馃懀

By 2 wrze艣nia 2017 No Comments

CZY T臉TNO JEST DOBRYM WYZNACZNIKIEM INTENSYWNO艢CI TRENINGOWEJ ??馃憻馃憻馃懀

CZYM JEST INTENSYWNO艢膯 ?馃憻馃憻馃懀

Najpro艣ciej m贸wi膰 jest, to jak ci臋偶ki by艂 tw贸j trening. W sportach si艂owych mo偶na stwierdzi膰 na przyk艂ad po tym, na jakich ci臋偶arach pracowa艂e艣 na treningu. Im ci臋偶ar by wy偶szy twojemu rekordowi w danym 膰wiczeniu tym tw贸j trening by艂 bardziej intensywny.

W przypadku sport贸w wytrzyma艂o艣ciowych/wytrzyma艂o艣ciowo-si艂owych nie jest to takie proste. Tu nie d藕wigamy maksymalnych ci臋偶ar贸w, wiec jest to ci臋偶sze do obliczenia lub stwierdzenia. Wiele os贸b po pojawieniu si臋 pulsometr贸w za pomoc膮 tego urz膮dzenia mierzy jak intensywny, jest ich trening. Niekt贸rzy sportowcy wr臋cz nie wyobra偶aj膮 sobie treningu bez pulsometru i traktuj膮 go jako wyznacznik i 艣wi臋ta wyrocznie. Czy na pewno s艂usznie ??

Wielu ze sportowc贸w zapomnia艂o zupe艂nie, 偶e to nie t臋tno ogranicza wyniki w zawodach i treningach. Jak by nie patrze膰, przecie偶 zm臋czeniu ulegaj膮 g艂贸wnie mi臋艣nie, a nie uk艂ad kr膮偶enia. Bicie serca to tylko jeden ze sposob贸w na to, by zobaczy膰, co si臋 dzieje w naszym organizmie. Tak naprawd臋 t臋tno jest tylko po艣rednim wska藕nikiem intensywno艣ci i to w dodatku…… Niezbyt czu艂ym.

Pami臋tajcie, 偶e s膮 inne metody na mierzenia intensywno艣ci i zawsze, je偶eli chcecie mie膰 obiektywny obraz swojego treningu, powinni艣cie korzysta膰 minimum z dw贸ch rodzaj贸w pomiar贸w intensywno艣ci. Jakich ??? Je偶eli zainteresowani jak ja to robi臋, prosz臋 o komentarze. Napisz臋 jak robi膰 to efektywniej, aby obudzi膰 w ca艂o艣ci drzemi膮cy w Tobie potencja艂. 馃檪

Pozdrawiam Artur Jobda.

Artur Jobda

About Artur Jobda

Leave a Reply