fbpx
0

Koszyk

Psychologia

METAMORFOZY, CZYLI PRZED I PO馃挭馃弳

By 17 lutego 2018 No Comments

METAMORFOZY, CZYLI PRZED I PO馃挭馃弳

Ostatnio us艂ysza艂em, 偶e nie jestem dobrym trenerem, bo nie wrzucam metamorfoz. :)

Osobi艣cie uwa偶am, 偶e jest to do ko艅ca wyznacznik czy kto si臋 zna na rzeczy, ale rozumiem, 偶e buduje to w pewnym sensie autorytet. :) Jest to piekielnie skuteczne narz臋dzie promocyjne i ka偶dy chcia艂by by膰 trenerem z mn贸stwem metamorfoz na koncie. R贸wnie偶 same osoby, kt贸re bior膮 si臋 za 膰wiczenia, chcia艂yby tego dokona膰, by si臋 odmieni膰, inni ich podziwiali i chwali, znale藕li w ko艅cu swoj膮 drug膮 wymarzon膮 pol贸wk臋. Motyw贸w jest wiele, ale s膮 ciemne strony przys艂owiowych metamorfoz, o kt贸rych chcia艂bym wam powiedzie膰.

PAR臉 ISTOTNYCH KWESTII

-Metamorfoz臋 sam膮 w sobie jest ci臋偶ko przeprowadzi膰, gdy偶 nie ka偶dy jest odpowiednio zmotywowany do dzia艂ania. Cz臋sto si臋 zdarza, ze motywacja w trakcie ucieka. Je偶eli jest inaczej to pomy艣lcie ile wy rzeczy chcieliby艣cie zrobi膰, ale po prostu brak wam werwy ;)

-Ne ka偶dy godzi si臋 na publikacje zdj臋膰. Przyczyny s膮 r贸偶ne. Mo偶e by膰 to osoba publiczna (Pani nauczycielka lub polityk) i nie bardzo im na r臋k臋 ujawnianie si臋 publicznie. Mo偶e to by膰 wstyd przed innymi co w czasach Internetu i miejsca, gdzie krytyk臋 mo偶na dosta膰 w 5 sekund, jest zrozumia艂e i dla niekt贸rych zbyt trudne do ud藕wigni臋cia.

-W czasach gdy praktycznie wszyscy cierpi膮 na jakie艣 zaburzenia metaboliczne (Hasimoto, insulinooporno艣膰 itp. ) Najpierw trzeba si臋 zaj膮c napraw膮 zdrowia, a p贸藕niej my艣le膰 o sylwetce na lato. Jeste艣 samochodem typu Van z rozwalonymi cz臋艣ciami stoj膮cymi w warsztacie, a chcesz od razu by膰 sportowym Ferrari mkn膮cym po s艂onecznej Kalifornii?? To tak niestety nie dzia艂a i najpierw zajmijmy si臋 doprowadzeniem cia艂a do stanu Homeostazy. ;)

-Metamorfoza sama w sobie nie jest sukcesem, a to, co zrobimy ju偶 po osi膮gni臋ciu celu. Niestety spora cz臋艣膰 os贸b nie jest na tyle silna psychicznie, aby narzuci膰 sobie zdrowe 偶ywienie i aktywno艣膰 fizyczn膮 do ko艅ca 偶ycia. (niekiedy jest to konieczno艣ci膮). Wol膮 wr贸ci膰 do ciep艂ej strefy komfortu i nawyk贸w 偶ywieniowych nim zacz臋li s艂ucha膰 moich zalece艅 ;)

-Schudn膮膰 to nie problem. Tak naprawd臋 wszystko sprowadza si臋 do jedzenia mniejszej ilo艣ci kalorii, ni偶 potrzebujemy, dodanie do tego aktywno艣ci fizycznej, kt贸ra podbije nam spoczynkow膮 przemian臋 materii i wi臋kszo艣膰 pracy wykonana. Sztuka to zrobi膰 to zdrowo i bez uszczerbku na zdrowiu. Jakie艣 4 lata temu popularne by艂o badanie, w kt贸rych ameryka艅ski nauczyciel, 偶ywi膮c si臋 w McDonaldzie, schud艂 20kg. Mia艂 wyliczone dok艂adnie co mo偶e zje艣膰 i w jakich ilo艣ciach, aby nie przekroczy膰 swojego zapotrzebowanie kalorycznego. Wiec jak wida膰, da si臋 chudn膮膰 jedz膮c fast foody. Pytanie pojawia si臋 tylko czy nasze zdrowie na tym nie ucierpia艂o ??? Oczywi艣cie, 偶e tak. Widzia艂em naprawd臋 super efekty w 2 miesi膮ce, ale i tak samo du偶o konsekwencji z tym zwianych. Panie z brakiem miesi膮czki i wypadaj膮cymi w艂osami oraz panowie z poziomem testosteronu jak u 60-letniego dziadka nie s膮 czym艣 wyj膮tkowym po bardzo restrykcyjnych dietach. Jako trener mam w zamiarze zawsze poprawianie zdrowia moich podopiecznych, a nie szybkie efekty, kt贸re dadz膮 du偶o lajk贸w na FB a konsekwencji i d艂ugo falowo uszczerbek na zdrowiu moich podopiecznych, kt贸rzy mi zaufali i oddali swoje zdrowie w moje r臋ce. Praca z ludzkim cia艂em to wed艂ug mnie nie zabawa i tu jak co艣 si臋 zepsuje, nie mo偶na wymieni膰 jak w samochodzie.

-Bywa, 偶e osoba, kt贸ra zabra艂a si臋 za diet臋 i 膰wiczenia ga艣nie z powodu przestoju w efektach. Jest to normalne, gdy偶 organizm potrzebuje czasu do adaptacji do nowej wagi oraz nie ka偶demu jest niestety wa偶y膰 lub mie膰 wymiary jak modelek 90/60/90/ (chyba tak to by艂o :P ). Ka偶dy z nas jest inny i tak samo, jak nie ma identycznego psa czy kota, tak samo my r贸偶nimy si臋 od siebie. Warto za艂o偶y膰 jaki艣 inny cel podrz臋dny np.: wykonam 10 pompek lub 5 razy podci膮gn臋 si臋 na dr膮偶ku. Je偶eli osoba tego nie zrobi, a dodatkowo ma wyidealizowany obraz samego siebie, zrezygnuje, a ju偶 na pewno nie pozwoli na publikacj臋 zdj臋膰. Niestety wi臋kszo艣膰 z nas ( w tym ja, 偶eby nie by艂o ze jestem taki 艣wiadomy i idealny) widzi siebie w zakrzywionym 艣wietle, a w czasach fit mody idziemy w stron臋 braku akceptacji siebie. Nie wiem jak wy, ale ja bardzo wiele razy s艂ysza艂em od dobrze wygl膮daj膮cej dziewczyny lub ch艂opaka, 偶e jest za gruby/gruba, lub ma za ma艂e mi臋艣nie 馃槈

-Niekt贸rzy nie potrzebuj膮 膰wiczy膰 dla super formy jak z ok艂adki. S膮 osoby, kt贸re nie da艂y si臋 fit modzie (i ca艂e szcz臋艣cie 馃檪 ) i wystarczy im poprawa kondycji, aby moli pogra膰 z synem w pi艂k臋 bez zadyszki, wi臋ksza masa mi臋艣niowa, aby mie膰 sportow膮 i estetyczn膮 sylwetk臋 oraz poprawa funkcji cia艂a i cieszenie si臋 z tego, ze nie boli ich kr臋gos艂up codziennie rano, jak wstaj膮 z wyrka i musz膮 jecha膰 do pracy.
-Sportowca lub osob臋 trenuj膮c膮 sport na wy偶szym poziomie ni偶 rekreacyjny nie koniecznie interesuje dobry wygl膮d. Wiem, 偶e dla niekt贸rych mo偶e to by膰 szok, ale nie wszyscy chc膮 by膰 kulturystami ;) Zamiast tego bardziej interesuje ich forma sportowa i na ile skuteczni s膮 dzi臋ki treningowi w swoim sporcie docelowym. Nie wszyscy sportowcy maj膮, a nawet nie powinni mie膰 du偶ych mi臋艣ni.

Ja zawsze jako trener daj臋 w臋dk臋, ale ryb臋 musisz z艂owi膰 sam ;) Pozdro.

Artur Jobda

About Artur Jobda

Leave a Reply