MOJE SUPLEMENTY: PROBIOTYKI👍👊💪

MOJE SUPLEMENTY: PROBIOTYKI👍👊💪

Zakupy w Next-Level.pl 👍
KOD PROMOCYJNY:JOBDA5

Mimo że oczy wszystkich sportowców myśląc suplement diety wspomagający ich formę sportową, ma obraz w głowie puszki kreatyny lub białka to probiotyki są absolutną podstawą, jaką powinniśmy suplementować raz na jakiś czas jako sportowcy. Sam po sobie zauważyłem po kuracji probiotykami zdecydowanie lepszą regenerację i samopoczucie po ciężkich treningach. Co ciekawe dużo lepiej toleruję produkty mleczne oraz orzeszki ziemne, po których miąłem kiedyś potworne rewolucje żołądkowo-jelitowe. Spokojnie mógłbym Mieć koronę i nazywać się królem sedesu 😛 Mimo, że przyjęło się, ze sportowcy to tytani, których nie ima się nawet fala tsunami to około 60 procent (według uśrednionych danych) sportowców dotykają problem ze strony układu pokarmowego.

Dlaczego w sporcie akurat probiotyki ?? 👍👊💪

Jak to powiedział Bill Rodgers, maratończyk: „Więcej maratonów jest wygrywanych lub przegrywanych w przewoźnych toaletach niż za stołem” Ktoś, kto skończył w krzaczkach podczas biegu lub zawodów wie jak ważne, jest zadanie o swoje flaki 😉 Niestety ciężki wysiłek fizyczny nie sprzyja kondycji naszego układu pokarmowego. Sport bardzo mocno obciąża nasz układ pokarmowy w tym i jelita. Powoduje to stany zapalne i zubożenie flory jelitowej. Konsekwencją mogą być takie problemy ze strony przewodu pokarmowego jak:

-Dyskomfort żołądkowo jelitowy podczas treningów lub zawodów
-Gorsza wydolność fizyczna
-Senność
-Zamulenie związane z problemem przetrawienia pokarmu przez organizm
-Gazy i zaleganie pokarmu długo po zjedzeniu posiłku
-Zgaga i pieczenie w żołądku jak i w jelitach
-Odbijanie z wyczuwalną wonią zjedzonego pokarmu
-Biegunka podczas startu w zawodach lub podczas treningu
-Wzdęcia
-Bóle brzucha
-Nudności i wymioty
-Krwawienie z przewodu pokarmowego
-Kumulacja antyoksydantów w organizmie które uszkadzają komórki i nie pozwalają na skuteczną regenerację po treningową.

Wszystko to będzie miało przełożenie na słabsze wyniki sportowe ,oraz utrudnione przygotowania i start w zawodach. Wiele badań klinicznych wykazało przydatność i zalety stosowania probiotyków w sporcie.

Zalety probiotyków w sporcie, kilka badań : 👍👊💪

• Lamprecht. i wsp. dowiedli skuteczność podawania probiotyku wieloszczepowego w uszczelnieniu bariery jelitowej oraz
zmniejszaniu stanu zapalnego u wytrenowanych mężczyzn

• Gleeson i wsp. wykazali, że podawanie probiotyków skróciło czas trwania zakażenia górnych dróg oddechowych u około 36% ludzi aktywnych fizycznie w porównaniu z osobami przyjmującymi placebo.

• West i wsp. podawali probiotyki i placebo osobom aktywnym fizycznie. Dowiedli, że przyjmowanie probiotyków wiąże się ze skróceniem czasu trwania zakażeń górnych dróg oddechowych i zmniejszeniem częstotliwości występowania dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego.

• Clansy i wp. wykazali, że podawanie probiotyków wspierało prawidłowe funkcjonowanie limfocytów T co wiązało się ze zwiększoną odpornością za wystąpienie zakażenia

• Kekkonen i wsp. przeprowadzili badanie na 141 maratończykach. Podawano im probiotyk przez okres 12 tygodni. Przez cały okres obserwacji liczba dni, w których sportowcy odczuwali dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego
wyniosła 2,9 w porównaniu z 4,3 u osób przyjmujących placebo.

• Martarelli i wsp. wykazali wzrost stężenia antyoksydantów w surowicy krwi osób aktywnych fizycznie przyjmujących profilaktycznie probiotyki.
Modulacja flory jelitowej przy pomocy probiotyków u ludzi aktywnych fizycznie: