fbpx
0

Koszyk

Trening

TECHNIKA PRZYSIADU

By 29 czerwca 2017 No Comments

Technika przysiadu

O czym świadczy to, że kolana uciekają nam do środka podczas przysiadu. oraz przenoszenia ciężaru ciała na jedną stronę ??

-Prawdopodobną przyczyną będzie złą kontrolą motoryczna miednicy i osłabienie mięśni rotujących biodro na zewnątrz, czyli głównie pośladkowy średni oraz mniejszy.

O czym świadczy podczas wykonywania przysiadu odkręcanie się stóp (lub tylko jednej stopy na zewnątrz. ??

-Prawdopodobną przyczyną jest nadmierne napięcie mięśnia gruszkowatego lub innym mięśniach rotujących nogę na zewnątrz. Ewentualne może być zbyt mono napięta głowa boczna mięśnia dwugłowego uda.

Artur Jobda

About Artur Jobda

Leave a Reply