ROZCIĄGANIE MIĘŚNI TO MIT ?? W powszechnej, obiegowej opinii istnieje stwierdzenie: rozciąganie mięśni. Często można usłyszeć, że mięśnie rozciągamy, ponieważ zostały skrócone przez trening lub…
Artur Jobda2 czerwca 2019
JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO SWOJEGO PIERWSZEGO BIEGU-OCR? Biegi OCR (z j. angielskiego Obstacle Course Racing), czyli biegi przeszkodowe, zyskują coraz większą rzeszę zwolenników. W Polsce…
Artur Jobda23 maja 2019
REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ I BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ JEDNOCZEŚNIE- CZY JEST TO MOŻLIWE ? Częstym pytaniem i nurtującym zagadnieniem osób ćwiczących na siłowni jest rekompozycja ciała.…
Artur Jobda19 maja 2019
Rozciąganie, czyli wydłużanie włókien mięśniowych w celu poprawy zakresu ruchu, jest często stosowaną aktywnością przed treningiem. Czy aby na pewno jest to dobry zabieg, jeśli…
Artur Jobda30 kwietnia 2019
CZY WARTO UŻYWAĆ NAKOLANNIKÓW ? Nakolanniki, zaraz po pasie, jest to najczęstszy sprzęt zakładany do ciężkich bojów na siłowni lub przez osoby, które cierpią na…
Artur Jobda23 kwietnia 2019
6-NADMIERNE GŁODZENIE SIĘ Niestety diety i jedzenie tyle, co nic to wręcz hobby kobiet. Już pomijam to, że jest to nie dobre ze względu na…
Artur Jobda2 kwietnia 2019
Do niniejszego artykułu zmusiły mnie Panie, jakie obserwują mój profil, pytaniami: “Artur, kiedy w końcu napiszesz coś dla nas Kobitek?“ No więc proszę. W końcu…
Artur Jobda2 kwietnia 2019
OBJAWY PRZETRENOWANIA W ZALEŻNOŚCI OD INTENSYWNOŚCI, A CZĘSTOTLIWOŚCI TRENINGOWEJ Przetrenowanie jest to określenie, jakie definiuje osłabioną kondycję naszego ciała w związku z nadmiarem treningu lub…
Artur Jobda27 marca 2019
CO ZNACZY BYĆ PRAWDZIWYM FACETEM ?? Do napisania dzisiejszego posta skłonił mnie dzień 10 marca, który to też jest uznawany za dzień mężczyzny (swoją drogą…
Artur Jobda19 marca 2019
ANEMIA U BIEGACZY DŁUGODYSTANSOWYCH, CZYLI FOOT STRIKE Anemia jest to patologiczny stan organizmu wynikający głównie z niedoborów żelaza oraz witamin z grupy B. Skutkiem jest…
Artur Jobda8 marca 2019
Dzisiaj rada dla osób, które mają problem ze skupieniem i koncentracją lub potrzebują się przygotować do sesji. Suplement, który wam przedstawię, przetestowałem na sobie i…
Artur Jobda27 lutego 2019
TRENING MENTALNY W SPORTACH WALKI Trening mentalny i przygotowanie sportowca pod kątem psychiki coraz bardziej przedziera się do świadomości trenerów, jak i samych zawodników. Coraz…
Artur Jobda24 lutego 2019
Wysiłek fizyczny jest bardzo skomplikowaną czynnością dla naszego organizmu, ilość przemian chemicznych i procesów, jakie zachodzą w naszym ciele podczas aktywności, jest ogromna. Wszystko dzieje…
Artur Jobda2 lutego 2019
JAK WAŻNY JEST SEN I JAK SIĘ WYSYPIAĆ ? Sen jest nieodłączną częścią życia każdego człowieka. Przesypiamy średnio około 20 lat życia i właśnie zdrowy…
Artur Jobda16 stycznia 2019
PAS DO PODNOSZENIA CIĘŻARÓW- CZY JEST POTRZEBNY ? Pas jest narzędziem znanym już od bardzo dawna i używanym przez zawodników podnoszenia ciężarów i trójboju siłowego…
Artur Jobda4 stycznia 2019
TESTOSTERON Testosteron jest mitycznym hormonem, o którym słyszy się wiele i nawet piosenkarka Kayah nagrała o nim piosenkę. Każdemu facetowi zależy na tym, aby mieć…
Artur Jobda26 grudnia 2018
JAK TRENING WPŁYWA NA HORMONY? Hormon, czyli substancja w naszym organizmie, jaka decyduje o tym, jak sprawnie (jeśli jest w odpowiednich normach) dział nasz organizm.…
Artur Jobda11 grudnia 2018
JAK WYTRENOWAĆ ZGRABNE POŚLADKI ??? CZ.2 W związku z dużym zainteresowaniem, jakie wzbudził artykuł poświęcony treningowi pośladków i zgodnie z obietnicą, rozszerzyłem materiał o drugą…
Artur Jobda3 grudnia 2018
JAK WYTRENOWAĆ ZGRABNE POŚLADKI ??? CZ.1 Ładne pośladki są mitycznym gralem, jaki każda pani uczęszczająca na siłownię chce posiąść. Duże, jędrne pośladki w połączeniu z…
Artur Jobda27 listopada 2018
