TRENING KONTRASTOWY W SPORTACH WALKI Trening kontrastowy jest to trochę zapomniana metoda treningowa w świecie sportu. Zależnie od dyscypliny sportowej podejście i jego wykonanie może…
Artur Jobda31 sierpnia 2018
COOL DOWN/OCHŁONIĘCIE PO TRENINGU Cool down nazywany też ochłonięciem czy też wyciszeniem, jest jednym z najczęściej pomijanych aspektów treningowych. Przy mocnych i ciężkich treningach jest…
Artur Jobda2 sierpnia 2018
Dzisiaj o treningu plyometrycznym. Powiemy sobie, jakie są jego wady, zalety oraz czym jest, a czym nie jest trening plyometryczny. Wielu zawodników myli trening plyometryczny…
Artur Jobda26 lipca 2018
JAK PRZECIWDZIAŁAĆ KONTUZJOM – ODCINEK LĘDŹWIOWY KRĘGOSŁUPA Odcinek lędźwiowy jest chyba najczęstszym problemem zarówno wśród osób trenujących, jak i tych prowadzących siedzący tryb…
Artur Jobda23 lipca 2018
TRENING BIEGOWY W SPORTACH WALKI Bieganie w sportach walki jest mocno zakorzenioną formą budowania kondycji i wytrzymałości. Już od pierwszej części Rockyego bieganie po schodach…
Artur Jobda12 lipca 2018
Dzisiaj druga część z serii artykułów, jakie obiecałem w ramach prewencji kontuzji. W pierwszym artykule zajęliśmy się stawem łokciowym, a dzisiaj na tapetę weźmiemy staw…
Artur Jobda7 lipca 2018
Z biegiem czasu im dłużej siedzi się w świecie sportu czy też szeroko pojętego świata fitness można dostrzec, że bolesności i kontuzje, jakie dotykają ćwiczących,…
Artur Jobda25 czerwca 2018
JAK ODDYCHAĆ BY BYĆ ZDROWYM?? Oddech jest naszą pierwotną czynnością, bez której nie jesteśmy w stanie funkcjonować. Bez jedzenia wytrzymamy około miesiąca, bez picia około…
Artur Jobda20 czerwca 2018
BIOLOGICZNE ASPEKTY NOKAUTÓW W SPORTACH WALKI Dzisiaj o tym, czego każdy chce mieć jak najwięcej na koncie, ale tym samym staramy się unikać tego jak…
Artur Jobda30 maja 2018
JAK BUDZIĆ SIĘ BEZ KAWY -_- -_- -_- Dzisiaj szybkie porady jak obudzić się bez kawy. Kawa, mimo że jest najpopularniejszym napojem pitym chyba w…
Artur Jobda26 maja 2018
PERIODYZACJA W SPORTACH WALKI Dzisiaj specjalnie na Wasze życzenie artykuł na temat periodyzacji w sportach walki. Na początek czym jest periodyzacja, tak aby każdy z…
Artur Jobda25 maja 2018
TRENING W CHOROBIE HASHIMOTO Jako, że mam sporo klientów z problemami autoimmunologicznymi, postanowiłem napisać dla Was tekst o tym jak trenować z osobami z tego…
Artur Jobda20 maja 2018
DLACZEGO NIE OGLĄDAM TELEWIZJI???🧐💪🤫 Ostatnio naszło mnie na przemyślenia dotyczące telewizji. Według mnie jest to twór mocno przestarzały i internet zdecydowanie go wypiera. Wystarczy wpisać…
Artur Jobda14 maja 2018
JAK ROZPOCZĄĆ PRZYGODĘ Z SIŁOWNIĄ ?? Prawdopodobnie po tytule spodziewacie się, że będzie to post traktujący o tym, jak wybrać trenera (oczywiście, że powinniście…
Artur Jobda7 maja 2018
CZYM JEST DLA MNIE PATRIOTYZM ??🤔👊💪 Dzisiaj post trochę mniej sportowy, ale wiem już z doświadczenia, że doceniacie również, jak gadam o sprawach innych niż…
Artur Jobda3 maja 2018
RÓŻNE OBLICZA WYTRZYMAŁOŚCI Wytrzymałość jaka jest, każdy widzi. Ale czy aby na pewno ten termin jest dobrze rozumiany i interpretowany pod różne dziedziny sportu ??…
Artur Jobda2 maja 2018
DLACZEGO NIE MOŻESZ SIĘ NAJEŚĆ CZYLI LEPTYNOOPORNOŚĆ W PRAKTYCE Jak zwykle wszystko co dzieje się w naszym organizmie jest powodem zachodzących w nas reakcji chemicznych.…
Artur Jobda27 kwietnia 2018
Trening jako bodziec, ma stymulować nasze ciało do rozwoju i przekraczania poprzeczek. Jeśli spędzasz na siłowni 2 godziny to znaczy, że robisz to za długo…
Artur Jobda16 kwietnia 2018
RÓŻNICE W PRZYGOTOWANIU MOTORYCZNYM ZAPAŚNIKA I BOKSERA Mimo, że zarówno zapasy oraz boks wrzucamy do jednego worka z napisem sporty walki, to jednak są to…
Artur Jobda13 kwietnia 2018
