JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO SEZONU NARCIARSKIEGO CZ.2 PRZYGOTOWANIE FIZYCZNE W poprzednim artykule omówiliśmy, jakie i dlaczego kontuzje trapią narciarzy. Jeśli go nie przeczytałeś, to zachęcam…
Artur Jobda18 listopada 2018
JAK TRENOWAĆ POPRAWNIE BRZUCH ?? Mityczny 6-pak jest ucieleśnieniem fit mody dzisiejszych czasów. Sprawia, że osoba, która go posiada, z automatu ma autorytet osoby znającej…
Artur Jobda1 listopada 2018
CZY WART WYKONYWAĆ TRENING MOBILITY ? Trening mobility wkradł się na dobre w świat treningu i szeroko pojętego światka fitness. Dzisiaj każdy trener wie, że…
Artur Jobda20 października 2018
JAK SOBIE RADZIĆ Z HEJTEM?? Hejt, czyli słowo zaczerpnięte z języka Angielskiego oznaczające nienawiść. Obecnie potocznie oznacza krytykę, wyśmiewanie, poniżanie osoby w Internecie. Sam się…
Artur Jobda14 października 2018
SIEDZENIE STAJE SIĘ NOWYM NAŁOGIEM ??? Siedzisz sobie w ciepłym fotelu po powrocie z pracy. Pracujesz biurowo i spędzasz w pracy 8 godzin plus około…
Artur Jobda7 października 2018
CZY WSZYSCY FACECI SĄ TACY SAMI ?? Dzisiaj post z tych mniej sportowych, ale sądząc po waszym zaangażowaniu pod tego typu postami, również ciekawy. (miejmy…
Artur Jobda3 października 2018
LEKCEWAŻENIE DROBNYCH URAZÓW Nasz układ nerwowy jest skonstruowany w taki sposób, abyśmy w danej chwili działali jak najbardziej efektywnie. Jeśli w danym momencie najbardziej istotną…
Artur Jobda11 września 2018
NAJCZĘSTSZE BŁĘDY I MITY W PRZYGOTOWANIU MOTORYCZNYM ZAWODNIKA SPORTÓW WALKI CZ.1 Sporty walki są dyscypliną sportową, która wymaga zarówno od trenera, jak i samego zawodnika…
Artur Jobda7 września 2018
TRENING KONTRASTOWY W SPORTACH WALKI Trening kontrastowy jest to trochę zapomniana metoda treningowa w świecie sportu. Zależnie od dyscypliny sportowej podejście i jego wykonanie może…
Artur Jobda31 sierpnia 2018
KORZYŚCI Z TRENINGU W CHOROBIE HASHIMOTO Choroba Hashimoto to plaga dzisiejszych czasów. Według statystyk notuje się coroczny wzrost zachorowań na problemy tarczycowe głównie u kobiet,…
Artur Jobda22 sierpnia 2018
COOL DOWN/OCHŁONIĘCIE PO TRENINGU Cool down nazywany też ochłonięciem czy też wyciszeniem po treningowym, jest jednym z najczęściej pomijanych aspektów w treningowych. Przy mocnych i…
Artur Jobda2 sierpnia 2018
CZYM JEST TRENING PLYOMETRYCZNY ? Trening polega na wykorzystaniu skurczu i rozkurczu mięśni oraz powięzi. W większości ćwiczeń, jakie wykonujemy, nim mięsień się skróci (zapracuje…
Artur Jobda26 lipca 2018
JAK PRZECIWDZIAŁAĆ KONTUZJOM – ODCINEK LĘDŹWIOWY KRĘGOSŁUPA Ból lędźwiowego odcinka kręgosłupa jest chyba najczęstszym problemem zarówno wśród osób trenujących, jak i tych prowadzących siedzący tryb…
Artur Jobda23 lipca 2018
TRENING BIEGOWY W SPORTACH WALKI Bieganie w sportach walki jest mocno zakorzenioną formą budowania kondycji i wytrzymałości. Już od pierwszej części Rockyego bieganie po schodach…
Artur Jobda12 lipca 2018
Dzisiaj druga część z serii artykułów, jakie obiecałem w ramach prewencji kontuzji. W pierwszym artykule zajęliśmy się stawem łokciowym, a dzisiaj na tapet weźmiemy staw…
Artur Jobda7 lipca 2018
Z biegiem czasu im dłużej siedzi się w świecie sportu czy też w świecie szeroko pojętego fitnessu można dostrzec, że bolesności i kontuzje, jakie dotykają…
Artur Jobda25 czerwca 2018
JAK ODDYCHAĆ, BY BYĆ ZDROWYM?? Oddech jest naszą pierwotną czynnością, bez której nie jesteśmy w stanie funkcjonować. Bez jedzenia wytrzymamy około miesiąca, bez picia kilka…
Artur Jobda20 czerwca 2018
BIOLOGICZNE ASPEKTY NOKAUTÓW W SPORTACH WALKI Nokauty są bardzo pożądane przez zawodników i wielu fighterów marzy o tym, aby w efektowny sposób przy pomocy nokautu…
Artur Jobda30 maja 2018
JAK BUDZIĆ SIĘ BEZ KAWY Dzisiaj szybkie porady jak obudzić się bez kawy. Wiem, że pewnie wiele osób pomyślało teraz coś w stylu- ok,…
Artur Jobda26 maja 2018
