CZY WARTO KUPIĆ BIAŁKO SERWATKOWE?? Wiele osób zaczynających swoją przygodę z siłownią lub z inną formą zajęć sportowych zastanawia się jakie i czy w ogóle…
L-Karnityna i termogeniki Witam w kolejnej części poświęconej suplementacji dla początkujących. W dzisiejszej części omówię dwa rodzaje środków, które bardzo interesują początkujących adeptów siłowni. Najlepszym…
JAK TRENOWAĆ DO BIEGÓW I BIEGÓW OCR?? -TRENING SIŁOWY Czy zawodnicy biegów OCR typu Runmageddon powinni trenować siłowo?? Jak najbardziej tak i w dzisiejszym artykule…
DLACZEGO STAWY STRZELAJĄ?❗❗❗👊 Jak pewnie większość z was tak samo i ja zastanawiałem się kiedyś, czemu strzelają mi stawy. Co więcej, zazwyczaj jest to…
DLACZEGO NIE POWINIENEŚ ĆWICZYĆ NA MASZYNACH?❗❗❗👊 Dlaczego nie powinieneś ćwiczyć na maszynach ?? Temat może się wydawać dość dziwny ze względu na to, że…
ELASTYCZNOŚĆ I RELAKSACJA MIĘŚNIOWA W SPORTACH WALKI ❗❗❗👊 Elastyczność jest bardzo ważną cechą motoryczna zawodników sportów walki, na którą mało kto zwraca uwagę, a może…
MOBILNOŚĆ I GIBKOŚĆ W SPORTACH WALKI Chyba każdy zawodnik sztuk walki chce kopać wyżej, wyprowadzać dłuższe ciosy oraz wić się w parterze niczym anakonda. Kultowy…
TRENING UWAŻNOŚCI W SPORTACH WALKI Uważność jest wbrew pozorom bardzo istotną cechą tak naprawdę w każdym sporcie i od zdolności skupienia naszej uwagi często zależy…
CZY WIERZYSZ W SWOJE MYŚLI??? Dzisiaj kolejny post z tych mniej związanych ze sportem a bardziej z tym, jak trenować swoją głowę Czy zastanawiałeś się…
CZY NIEPOPRAWNY ODDECH POWODUJE TYCIE ??❗❗ Czy zastanawialiście się kiedyś lub słyszeliście pogląd, że nieprawidłowe oddychanie powoduje przybieranie na wadze?? Czy istnieje za tym…
CZY FACECI NIE PŁACZĄ ??? Dzisiaj mniej merytoryczny post a bardziej w kierunku głowy, która według mnie jest niekiedy bardziej istotna niż duże mięśnie i…
NAJCZĘSTSZE BŁĘDY NA SIŁOWNI👍👊 Koślawienie kolan inaczej nazywane kolanem Valgus to jedna z częstszych błędów widywanych na siłowni. Od razu na wstępie proszę was o…
TRENING SIŁOWY VS CARDIO Co będzie lepsze na spalanie tkanki tłuszczowej? Trening siłowy, czy może kojarzony z topniejącym tłuszczem, cardio ??? Prawdę mówiąc, żadna aktywność…
CZY BIEGANIE JEST ZDROWE??👟👟👍👊💪 Utarło się przekonanie, że bieganie jest remedium na otyłość i na powrót formy po długoletnim przyrośnięciu tyłkiem do kanapy. Czy na…
BŁĘDY W ROLOWANIU Rolowanie to świetna forma relaksacji i rozluźnienia spiętych mięśni. Działa również na receptory nerwowe opisane wcześniej. Jednak w związku z tym, że…
CZY TRENING MOŻE ZASTĄPIĆ MEDYTACJĘ ???🙏🙏🙏 Gdy siedzisz swobodnie i nie jesteś zajęty niczym szczególnym, Twoje myśli uciekają w mentalne wycieczki, planując przyszłość lub rozgrzebując…